इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इन खाद्य पदार्थो को डाइट में करें शामिल

बारिश शुरू होते ही बीमारियों का मौसम भी शुरू हो जाता है। कभी वायरल फीवर, कभी फंगल इंफेक्शन, त्वचा संबंधित समस्याएं तो कभी उल्टी-दस्त और पेट की खराबी। इस मौसम में बढ़ते संक्रमण आसानी से आपको चपेट में ले लेते हैं और बीमार बना देते हैं।

 

इस मौसम में बिगड़ा खानपान न सिर्फ आपकी आंत को बल्कि लिवर को भी नुकसान पहुंचा सकता है। वहीं, अगर डाइट में जरूरी तत्व न मिलें तो इम्यूनिटी कमजोर होने से आसानी से संक्रमण की चपेट में आ सकते हैं। इस मौसम में खानपान में किन बातों का रखें ध्यान इस पर एक नजर…।

 

ऐसे मौसम में सबसे ज्यादा नुकसान रखा हुआ खाना करता है। इसलिए बचे हुए या फ्रिज में रखे हुए खाने को बिलकुल न खाएं। खासकर गोलगप्पा या ऐसा कोई भी स्ट्रीट फूड जो पहले से बना रखा हो।

 

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चाऊमीन व अन्य फास्ट फूड से भी बचें।क्योंकि इसकी अधपकी सब्जियां पेट में संक्रमण कर सकती हैं। इनकी जगह वेजिटेबल सूप का सेवन शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी सहयोगी होगा।